I o co ta kłótnia?

I o co ta kłótnia?
autorem artykułu jest Iwona Sobieraj

Siedzicie w dwóch najdalszych kątach mieszkania, czekacie… Próba sił? Czekasz aż emocje opadną? Myślisz sobie: tym razem nie wyciągnę pierwsza ręki.
Ale tak naprawdę nie to jest najważniejsze kto pierwszy tę rękę wyciągnie, ale o co TAK NAPRAWDĘ się pokłóciliście.

Kłótnia zazwyczaj zaczyna sie od drobiazgu, a często kończy na potężnej awanturze. Bo niestety w swoich związkach zamiast rozmawiać często ,,zamiatamy pod dywan”. Tak więc może następna kłótnia będzie dobrym momentem do tego aby zacząć ze sobą rozmawiać?

Najważniejszy jest moment po wybuchu. Dużo już zostało powiedziane, wykrzyczeliście już swoje najważniejsze argumenty i złość. Teraz masz dwie drogi. Albo ,,odpowiesz” kolejnym wybuchem i eskalacją złości, albo po przerwie zaczniecie rozmawiać?

Zawsze wybór należy do Ciebie.

A więc doszliśmy do punktu: wojna czy pokój?
Skupmy się na pokoju, czyli konstruktywnej rozmowie.

Wiem, to nie takie łatwe. Już słyszę zarzuty, że ,,z nim nie można spokojnie rozmawiać”, ,,on mnie prowokuje”, ,,on zaczyna, a ja muszę się bronic”. Ale tylko swoim spokojem i konsekwencją możesz do niego dotrzeć.

Na początek możesz po prostu powiedzieć: nie chcę się dalej kłócić, kiedy się uspokoimy, porozmawiamy o tym, dobrze?
To jednak nie zawsze pomaga, a czasem może spowodować jeszcze większy wybuch złości. Powiedź mu wtedy: uspokójmy się i usiądźmy, porozmawiajmy przy kawie.
Musisz być cierpliwa, to może potrwać, być może będziesz usiała powtórzyć to jeszcze kilkakrotnie. Jeśli partner zobaczy, że nie dajesz się prowokować w końcu da spokój.

Uff, udało się, usiedliście do rozmowy :) Ale to dopiero początek.
Jak rozmawiać z partnerem żeby nie poczuł się atakowany, żebyśmy rozwiązali problem, a nie jeszcze bardziej go zagmatwali. Oto główne punkty:

1. Mów tylko i wyłącznie o ostatnim problemie. Nie wyciągaj starych spraw. Nie uogólniaj, zabronione są zwroty: ,,bo ty nigdy”, ,,bo ty zawsze”.

2. Skoncentruj się tylko na rozmowie, patrz w oczy. Nie baw się przedmiotami, nie rozglądaj na boki. To spowoduje że partner będzie czuł się lekceważony.

3. Słuchaj dokładnie tego co do ciebie mówi. Jeśli czegoś nie rozumiesz, powtórz to co powiedział w formie pytania, żeby się upewnić że dobrze zrozumiałaś. Np. Powiedziałeś że.... nie bardzo wiem czy dobrze to rozumiem, czy chodziło ci o...

4. Mów o swoich odczuciach, np. czuję się zlekceważona kiedy ty…., a nie: bo ty mnie ciągle lekceważysz. Albo: czułam żal i złość kiedy nie doceniłeś mojej pracy, którą włożyłam w projekt. A nie: bo ty mnie nigdy nie doceniasz.

5. Mów o swoich potrzebach i obawach. Bardzo, bardzo często partner nie ma pojęcia jakie są nasze potrzeby. Przecież nie jest jasnowidzem :)

--
http://www.I-love-you.pl Serwis o miłości, przyjaźni, partnerstwie.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zobacz takze:
Praktyczny Poradnik Procesowy
Przyszłość telewizji naziemnej w standardzie HD - dysku
Kopciuszek naszych czasów
Katalog Department of Virtuosity
Kamica nerkowa